Полезные статьи
Kurā dienas daļā treniņi ir visefektīvākie: no rīta, pa dienu vai vakarā?
Konkrētas dienas stundas, kas būtu vienlīdz efektīvas visiem, nepastāv. Katram cilvēkam tās ir savas. Nākas vien pielāgoties individuālajam bioritmam, paradumiem un dzīvesstilam. Bendēt sevi un savu darba grafiku dēļ treniņiem...
Skriešanas aplikacijas
Skriešana – sporta veids, kas ir pieejams katram. Lai sāktu skriet, speciāli palīgrīki nav nepieciešami: tik uzmauc kājās kedas un dodies ārā. Bet lai sekotu līdzi savam progresam, palīgā nāk...
5 efektīvi vingrinājumi tiem, kam ir vēlme, bet nav laika
Esam apkopojuši 5 vienkāršus, taču rezultatīvus vingrinājumus, kurus izpildīt spēs pat mūždien aizņemtie. Fiziskie vingrinājumi ir būtisks katra cilvēka dzīves aspekts. Bet ko lai iesāk, ja saspringtais grafiks veltīt pilnvērtīgu...
Kā nezaudēt motivāciju pēc uzvaras?
Līdz ar gūtajām uzvarām nereti dzimst arī apātija. Kā lai ceļā uz saviem mērķiem nesabrūk? 1. Esi nokrities svarā... ...līdz noteiktam ciparam. Sūro treniņu un striktās diētas mēneši nu ir...
Liekam likmes. rīta vs. vakara treniņi
Vairums cilvēku uz treniņiem dodas tieši vakara stundās – tad, kad organisms pēc garās darba dienas ir savārdzis, kad mājinieki tevi gaida mājās pārnākam un kad vēlmes pievērsties sev pašam...
Muskuļu masas palielināšana: kā nepāršaut pār strīpu
Laiks, kad daiļā dzimuma pārstāve sporta zāles trenažieru sektorā atrādījusies reti, dodot priekšroku aerobikai, jau sen aizgājusi nebūtībā. Tagad sievietes ķeras klāt hantelēm un stieņiem līdzās vīriešiem... Taču bailes –...
7 neveselīgie ieradumi, kuriem pienācis laiks teikt ardievas katram
Saprotams, ka šajā rakstā runa ies ne jau par pašsaprotami kaitīgo smēķēšanu un alkohola lietošanu: esam pārliecināti, ka šajā ziņā esi pietiekami advancēts. Šoreiz vēlamies pastāstīt par 7 ne tik...
Apģērbs fitnesam: vēršam uzmanību uz birkas rakstītajam
Sportošanai paredzētā apģērba pamatuzdevums ir nodrošināt maksimālu komfortu. Ja tam bonusā vēl nāk klāt aktuāls piegriezums un apdruka – lieliska motivācija treniņiem ir garantēta! Tiekam skaidrībā ar audumiem Izvēle nav...
Uzturs, kas ļaus pieaudzēt masu: ēdieni un produkti
Pieņemšanās svarā nozīmē, ka būs vien tev jāmācās gatavot pašam! Zemāk – piemērs vienas dienas maltītei. Piekoriģē ēdienreizes lielumu atkarībā no sava mērķa, iespied ar magnētu uz ledusskapja, liec lietā...
Romantiskas fitnesa vakariņas
Romantiskas vakariņas – lielisks un vienkārši realizējams veids, kā iepriecināt mīļoto. Taču kā lai apvieno patīkamo un lietderīgo, un nepieņemas svarā? Palīgā nāk gudrās fitnesa receptes! Pirmkārt, gādā, lai randiņš...
Personīgā trenera izvēle
Nav ne jausmas, kuram no neskaitāmajiem instruktoriem sava ķermeņa slīpēšanu lai uztic? Šāda jautājuma esamība jau vien liecina par lielisku startu. Šajā publikācijā lasi, pēc kādiem kritērijiem īsto „mentoru” izvēlēties....
„Superprodukts” tavā šķīvī: kur meklēt
Pie „superfūda” pieskaitāmi tādi eksotiskie produkti, kā kakao pupas, godžī ogas, mūžzaļais guarānas augs, kā arī ikvienam no mums jau labi zināmie produkti: kivī, ķiploki, mellenes, vīnogas, zemenes, brokoļi, brūnie...
