Полезные статьи
Atgriežamies sporta zālē!
Saulainās dienas un vasarīgās izklaides nu ir galā, tāpēc rudens iestāšanās ļoti daudziem arī sākas ar sporta nodarbību atsākšanu, jo tas ir viens no labākajiem veidiem, kā pavadīt tumšos, drēgnos...
Ēdiens ir enerģija
Uzsākot regulāri skriet, ieteikums ikvienam pārskatīt savu ikdienas ēdienkarti, jo uzturam sportā ir ļoti liela nozīme! Olbaltumvielas ir organisma plastiskais materiāls, bet ogļhidrāti ir enerģija. Sportojot tiek nodarbināti muskuļi –...
Skriešanas mērķis – tievēšana, maratons vai atpūta?
Skriešanas motivācija ir svarīga pašam sev, lai no skriešanas procesa Tu gūtu lielāku pievienoto vērtību. Kāds skrien, jo tas ir lielisks veids, kā baudīt svaigo gaisu un atslēgt domas no...
Rudens- skriešanas laiks!
Rudens – tas ir viens no fantastiskākajiem skriešanas laikiem! Vasaras svelme ir aiz muguras un skriešana ir viens no labākajiem veidiem, kā kārtīgi vari sasveicināties un izbaudīt krāsaino rudeni! Tu esi...
10 iemesli, lai atrādītu jaunos skriešanas apavus
Skriešana – lielisks bezmaksas veids, kā labi izskatīties, būt veselam un dzīvespriecīgam. Turklāt, skriešanai nav vajadzīgas dārgas iekārtas vai speciāla nodarbību vieta. Viss, ar ko jāapbruņojas – sporta apavi, sporta...
Nevainojams augums 96 stundas pirms atvaļinājuma: iesaka bodibilderi
Ja visa gada garumā esi trenējies uz 50% (vai – ak neraža! – neesi trenējies vispār) – panikai nav iemesla! Liec aiz auss dažus bodibilderu trikus, kas pirms sacensībām uz...
Kā atvaļinājuma laikā pasargāt un pavairot savu veselību
Vasara – laiks, lai ienirtu dzestrajā ūdenī un laiskotos pludmalē fantastiska iedeguma gaidās, savukārt vakarā baudītu uz grila ceptu gaļu. Tomēr atceries, ka tieši vasarā pieaug traumu un pārslodzes, saaukstēšanās...
Kā panākt nevainojamas auguma proporcijas
Slīpējot augumu, mēs nereti aizmirstam piestrādāt arī pie proporcijām. Miesasbūves tipu nosaka ģenētika, taču to ir iespējams sapņu ideālam vismaz pietuvināt. Viss, kas nepieciešams – pareizi sastrādīts treniņu režīms. Apdāvinātākais...
Veseligais pikniks
Atpūta pie dabas rosina ēstgribu neatkarīgi no tā, ko tu šobrīd dari: relaksējies guļamtīklā, peldies vai spēlē volejbolu. Bet ko iesākt, ja esi apņēmības pilns atbrīvoties no liekajiem kilogramiem? Dodoties piknikā...
10 vingrinājumi tvirtai pēcpusei
Pietupieni - neapstrīdami efektīvākais veids, kā uztrenēt tvirtu un spēcīgu pēcpusi. Bet nu būsim atklāti: nevienam nav ne mazākās vēlmes veikt nebeidzamos šī bāzes vingrinājuma atkārtojumus arī tad, ja labi...
Apģērbs atvaļinājumam
Neatkarīgi no tā, vai sportā esi iesācējs vai arī esi panācis nu jau iespaidīgākus auguma parametrus, diez vai atteiksies izskatīties miesā varenāks. Un atvaļinājumā jo īpaši. Vai zināji, ka apģērbs...
Alkohols, smēķēšana un sports: kādā veidā kaitīgie ieradumi rod ietekmi uz rezultātiem sportā
Pēc aktīva treniņa daži no mums labprāt izdzer kādu atvēsinošā alus glāzi vai uzsmēķē. Rodas jautājums: „Kamdēļ?” Sports un fiziskā slodze ir ārkārtīgi svarīgi veselības un jaunības uzturēšanai, taču kombinācijā...
