Полезные статьи
Veselības Pasauli iedvesmo: Eduards Ševčenko
Ektomorfajam miesasbūves tipam, kā tas ir zināms, pieaudzēt lielu muskuļu masu ir visai sarežģīti. Bodibilderis un treneris Eduards Ševčenko pierāda pretējo – par gēniem spēcīgāks izrādījies viņa dharmas tips -...
Veselīgo pankūku receptes
Veselīgo pankūku recepte: 1. Spinātu pankūkas: 500 g miltuauzu piens puslitrs vaniļas cukurs šķipsniņa sāls brūnais cukurs 3 ēd. k. cepamais pulveris 2 ēd. k. eļļa 3 ēd. k. 2....
Biroja krēsls, kas transformējas... trenažierī
Neviens, pat visērtākais un anatomiski „pareizākais” biroja krēsls nespēs paglābt no noguruma un sastinguma muguras daļā... ja vien to pielieto tikai tam paredzētajiem mērķiem! Taču neviens jau neliedz to ik...
Vingrinājumi katram sēžamvietas tipam
Viena bez dižām piepūlēm tiek pie apetītelīgas „latino” pēcpuses, cita – rukā vaigu sviedros, taču panākt to nespēj? Visu nosaka gēni. Taču „apiet” pie labas gribas iespējams arī tos! Mēs...
Креатин: кто и зачем должен употреблять этот элемент в рационе и в каких продуктах он содержится
Широко распространено мнение, что креатин только улучшает силовые показатели. На самом деле, он приносит гораздо больше пользы.
Для кого и почему рекомендуется креатин?
Для кого и почему рекомендуется креатин?
Lielisks augums arī atvaļinājumā:15 minūšu pilates treniņš pludmalē
Mūsu sastādītie vingrojumi palīdzēs pilnveidot augumu un nostiprināt muskuļu grupas. Vingrojot pastāvīgi, drīz vien pamanīsiet, ka gurni kļūst slaidāki, pēcpuse – tvirtāka, nostiprināsies pleci un roku muskuļi. Turklāt, pilates nodarbības...
Omega-3, Omega-6, Omega-9
Neaizstājamās taukskābes spēlē svarīgu lomu šūnu izveidē un atjaunošanā, kā arī asinsvadu un nervu normālai attīstībai un saglabā ādas struktūru. Tās labvēlīgi ietekmē imunitāti, samazina sirds un asinsvadu saslimšanu risku,...
Vitamīns C
Visplašāk pazīstamais vitamīns no visiem; vitamīns C parasti tiek uztverts kā līdzeklis kas palīdz nostiprināt imunitāti un novērst saaukstēšanos. Liels askorbīnskābes apjoms padara šūnas „nepieejamas” vīrusiem. Papildus slimības izraisošajiem vīrusiem,...
Tavs ekspress 2 nedēļu plāns pirms atvaļinājuma
Apburt visus pludmales atpūtniekus un pie reizes arī pilsētā palikušos kolēģus caur instagram? 3...2...1.. Aiziet! Mūsu 2 nedēļu plāns tavām nepārspējamām formām var sākties! Līdz tik ilgi gaidītajam atvaļinājumam atlikušas...
10 veidi, kā realizēt jebkuru mērķi
Nav nozīmes, kas tieši ir tavs lielais mērķis 2017 – kāpums pa karjeras kāpnēm, kļūt slaidākai vai iemācīties tikt galā ar ikdienas stresiem, - būtiski, ka mērķa esamība jau vien...
9 produkti labākai smadzeņu darbībai
Kā gan pieslēgties darba lietām, kad visapkārt ir tik daudz kārdinājumu? Aiziet pēc kārtējās kafijas tases, apskatīties facebook lentu vai pasērfot internetveikalā? Iekļauj šos produktus uzturā, un sakoncentrēties kļūs daudz...
5 labākie vingrinājumi tvirtākai pēcpusei
Eiropietes var tikai sapņaini nopūsties: cik gan formīga šī ķermeņa daļa ir latīņamerikānietēm! Šoreiz parunāsim par visnotaļ pievilcīgāko ķermeņa daļu. Un kā to izslīpēt bez skalpeļa pielietojuma. Trāpīt desmitniekā: 5...
